Olhos

O piscar é um movimento automático e involuntário essencial para a saúde ocular. Ao piscar, espalhamos uma camada de lágrimas, sobre a superfície do olho, mantendo-o húmido, eliminando partículas e prevenindo a secura.

Além de hidratar, o piscar também atua como proteção, bloqueando contaminantes e luz intensa. Descubra a sua função, a frequência ideal e como melhorá-la para proteger os seus olhos.

O envelhecimento provoca alterações naturais na saúde visual, como perda de acuidade visual, sensibilidade à luz e dificuldade em focar objetos próximos.

Estas mudanças podem ser agravadas por doenças oculares relacionadas com a idade, como as cataratas e a degenerescência macular (DMAE), que muitas vezes não apresentam sintomas nas fases iniciais, levando a diagnósticos tardios e a possíveis complicações. Realizar exames oculares regulares é essencial para identificar problemas precocemente.

O artigo aborda os problemas visuais mais comuns associados ao envelhecimento, as suas causas, tratamentos disponíveis e formas de prevenção para manter a saúde ocular ao longo dos anos.

A luz azul, emitida por dispositivos eletrónicos e fontes de luz LED e fluorescente, é omnipresente na era digital e tem gerado preocupação pelos seus possíveis efeitos negativos na saúde.

Este artigo explora como a luz azul pode afetar a saúde visual, o sono, a pele e outros aspetos do bem-estar humano.

A necessidade de descansar os olhos é essencial num mundo cheio de ecrãs, dado que a exposição constante a dispositivos eletrónicos aumenta o risco de fadiga visual e pode causar dores de cabeça e uma redução na qualidade de vida.

Este artigo propõe técnicas e exercícios para relaxar a vista, além de conselhos para criar um ambiente de trabalho adequado.

Muitas pessoas têm dificuldades para focar em objetos próximos, um problema conhecido como presbiopia ou vista cansada, que afeta principalmente adultos acima dos 40 anos.

Este artigo analisa as causas, sintomas e tratamentos para a presbiopia, fornecendo também dicas para prevenir e gerir esta condição no dia a dia.

En meio ao mundo atual, onde os ecrãs são omnipresentes e o stress visual é uma preocupação diária, cuidar da nossa visão é mais crucial do que nunca.

Este artigo oferece estratégias e conselhos práticos para manter uma visão saudável, abordando aspectos como nutrição e proteção solar. Ele destaca como pequenas mudanças na rotina diária podem ter um grande impacto na saúde ocular a longo prazo.

Conduzir requer atenção constante e visão clara, mas a fadiga visual ao volante é um problema comum que afeta a segurança e o conforto dos condutores.

Neste artigo, discutiremos o que é a fadiga visual, suas causas e como produtos como as lentes de contacto da Lentes de Contacto 365 podem ajudar a reduzi-la, tornando a condução mais segura e agradável.

O avanço tecnológico trouxe o Síndrome Visual Informático (SVI), afetando nossa visão devido ao tempo gasto nos ecrãs.

O uso prolongado de dispositivos electrónicos emite luz azul, causando fadiga visual. A concentração em ecrãs reduz o piscar dos olhos.

Aprenderemos sobre o SVI, suas causas e sintomas, além de dicas para proteger nossos olhos na era digital.

O estrabismo infantil é uma condição ocular comum caracterizada pelo desvio no alinhamento dos olhos nas crianças.

O estrabismo não desaparece por si só e pode afetar a visão e o desenvolvimento visual da criança. Causas incluem fatores genéticos, problemas musculares, lesões oculares e certas condições médicas.

Conheça as opções de tratamento do estrabismo e quando procurar ajuda médica. Um guia completo para pais e cuidadores.

A miopia infantil é caracterizada pela dificuldade da criança em ver à distância, enquanto a visão ao perto é nítida. Normalmente, essa condição começa entre os 6 e 14 anos e pode ser corrigida.

Descubra os sintomas da miopia nas crianças, as suas causas e opções de tratamento.

Aprenda a prevenir esta condição ocular comum na infância.

LASIK, LASEK y PRK oferecem qualidade de vida e maior liberdade de mobilidade.

Que doença visual que o aflige? Astigmatismo? Hipermetropia? Miopia?

Saiba aquí qual cirurgia escolher.

Todos nós, sem nos apercebermos, passamos longos períodos de tempo concentrados nas imagens do computador, do telemóvel, da televisão e muito mais.

O resultado? Fadiga ocular.

Saiba mais.

Preste atenção aos cuidados com os olhos. Os olhos são mais delicados que a pele.

Sabia que tanto o aumento da temperatura quanto outros fatores ambientais afetam os olhos?

Neste artigo, veja dicas para cuidar bem dos seus olhos.

Os seus olhos estão mais húmidos do que deveriam estar? Se tem os olhos vermelhos e lacrimejantes, a causa pode vir de muitas fontes. Se a fonte é um irritante externo, a reação dos seus olhos pode ser completamente normal. As lágrimas ajudam a acalmar os olhos mantendo-os lubrificados.
Se se encontra num ambiente empoeirado e cheio de fumo, os seus olhos defendem-se criando uma barreira de lágrimas. Mas o que acontece se os seus olhos estão constantemente lacrimejantes mesmo quando muda de ambiente? Vejamos as possíveis causas disto e o que pode fazer para ajudar.

Abre os olhos enquando dormes ou acorda com os olhos secos?

Este transtorno ocular, conhecido como lagoftalmos noturno, é mais comum do que imagina.

Quais as consequências deste transtorno? Descubra aqui

Acontece a muitos de nós que, quando abrimos os olhos, somos incapazes de o fazer devido ao efeito da crosta do sono.

Porque é que as pálpebras ficam coladas de manhã?

Quais são as causas naturais do efeito da crosta do sono? Descubra aqui.

Os olhos são os órgãos responsáveis pela visão dos animais. O olho humano é um sistema ótico complexo capaz de distinguir até 10 000 cores.

Os olhos têm como funções principais a visão, nutrição e proteção.

Ao receber a luz, os olhos convertem-na em impulsos elétricos que enviam ao cérebro onde se processam as imagens que vemos.

Vermelhidão, dor e inflamação são algumas consequências que a artrite reumatoide (AR) causa na saúde visual.

Afeta os tecidos que contêm colágeno e algumas partes dos olhos têm esse componente.

Conheça alguns tratamentos.

Todos sabemos que os nossos olhos são saudáveis quando a esclerótica é branca. Mas se estiverem amarelos, preste atenção, porque algo está errado.

Descubra as 7 doenças que causam olhos amarelos.

Saiba mais!

Se há algo que incomoda e desespera, são os sintomas que aparecem quando as infecções atacam nossos olhos.

Neste artigo veremos as principais bactérias e infecções que se desenvolvem nos olhos e que podem afetar a saúde visual.

Os seus olhos lacrimejam quando dorme?

Não se assuste se os seus olhos não pararem de lacrimejar.

Vamos ver quais são as 6 causas típicas que fazem os seus olhos lacrimejarem quando dorme e o que isso pode significar

Saiba mais!

Assim como aplica protetor solar para evitar os efeitos do sol, é necessário colocar em prática as medidas necessárias para que a sua visão não seja afetada pelos raios UV.

Existem três categorias nas quais a radiação UV é dividida. Quer saber quais são?

Continue a ler.

Queimadura de sol nos olhos? Parece estranho, mas é possível. A fotoceratite é uma condição temporária e muito dolorosa que ocorre nos globos oculares.

Causas e Sintomas de fotoceratite

Saiba mais!

O uso de produtos cosméticos pode causar doenças visuais? Sim. Essa é uma das preocupações mais comuns nas mulheres.

Leia mais para descobrir como deve usar os seus cosméticos e que aspectos deve prestar atenção para que a beleza do seu rosto não seja afetada.

Já esteve num ambiente cheio de gás lacrimogéneo? Se sua resposta for sim, com certeza sentiu muito desconforto nos olhos.

Conheça os riscos de exposição repetida ao gás lacrimogéneo

Saiba mais!

Nem todos os brinquedos são seguros.

Estamos referindo-nos especificamente a dardos Nerf, bestas ou pistolas, pois certamente podem causar ferimentos nos olhos.

Conheça os riscos.

Para facilitar o diagnóstico e melhorar o tratamento das doenças oculares, a inteligência artificial (IA) começou a ser adotada. Parece que entramos no futuro, porque já não se trata mais das histórias da sétima arte, agora é uma realidade.

Conheça alguns casos.

Para muitas pessoas, principalmente as mulheres, a beleza dos olhos é muito importante.

No entanto, a maquilhagem muitas vezes interfere na saúde visual, o que gera desconforto e irritação nos olhos.

Aprenda a evitar as infeções

Algo atrapalha a sua visão? Considere que em muitas ocasiões, a solução é aplicar gotas, conforme orientação do médico.

Este tipo de tratamento alivia uma grande variedade de condições oculares.

O que são gotas e qual é a sua função? Ler mais!

Para usar em casa ou no hospital, o soro fisiológico é uma solução salina que ajuda a aliviar muitas doenças e condições de saúde.

E, utiliza-se em quantidades mais pequenas como solução para diluir outros medicamentos, que são administrados pelas veias ou musculos. Além disso, entre outras funções, o soro fisiológico é utilizado para limpar feridas, fazer nebulizações e lavar os olhos.

Conheça os tipos de soro fisiológico...

Os problemas dos olhos causados pela contaminação dependem da exposição diária.

As pessas que vivem em lugares com muito fumo estão propícias a desenvolver condições degenerativas. Isto deve-se a que estão constantemente expostos a altos níveis de gases nocivos para a saúde dos lhos e em geral.

Como proteger os seus olhos da contaminação do ar?

Ler mais!

Quando os olhos ficam vermelhos e sente comichão ou ardencia, a sensação incómoda e é realmente desesperante, na maioria dos casos são as várias infeções oculares causadas pela bactéria estrepococo.

A conjuntivite, terçolho ou ceratite são exemplos claros da sua manifestação.

Conhece os sintomas das principais infeções oculares causadas por estreptococos e suas formas de tratamento e prevenção.

A palavra cancro é aterrorizante, mas quando aterra, mas quando se trata de uma criança. O retinoblastoma é um desses casos. O retinoblastoma é um desses casos.

É um cancro ocular que raramente atinge adultos, mas em maior número crianças, mesmo desde o nascimento.

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Quando se fala em melanoma, a palavra certamente está associada ao cancro de pele. Essa é a definição mais comum, mas também se refere a um tipo de cancro que afeta a saúde dos olhos.

Especificamente, a úvea, que é uma camada de tecido localizada no meio do olho.

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Os problemas visuais que podem ser tratados com cirurgia ocular são diversos. São patologias ou disfunções que põem em perigo a qualidade da visão ou do campo visual.

Quais são as recomendações para antes, durante e depois de qualquer cirurgia ocular?

Conheça os tipos de cirurgia ocular...

Existem problemas comuns na visão que poderão aparecer caso não cuide dos seus olhos.

Enumeramos aqui os 5 problemas oculares mais comuns e as ações diárias que o ajudarão a evitá-los

Referimo-nos a uma patologia que ocorre naqueles que perdem toda ou parte da visão. Existem diferentes razões que influenciam o desenvolvimento da baixa visão.

Descubra como a baixa visão é diagnosticada e como tratá-la...

Quase todas as pessoas já experienciaram espasmos musculares nos olhos. É um movimento involuntário ou tique, conhecido como blefaroespasmo.

Porque é que a pele que circunda o olho treme? Vários motivos fazem com que a estrutura orbicular se mova sozinha.

Saber mais!

Existem muitas dúvidas sobre a variante Delta do Covid-19. Uma delas é se tem algo a ver com o aparecimento de sintomas oculares em pacientes infetados.

Embora tenham sido observados casos isolados de pessoas com olhos vermelhos ou sangrando após contrair o vírus, os cientistas não conseguiram verificar se tais manifestações respondem a essa nova alteração. Saber mais!

É natural que, ao acordar de manhã, note algumas camadas secas de muco nos olhos.

Conheça as condições que causam o fluxo ocular.

Como saber se é algo mau? Saber mais!

Esta condição faz com que as pestanas nas pálpebras cresçam constantemente contra a conjuntiva e a córnea, irritando-as. Saiba mais!

Quais são os sintomas da triquíase palpebral?

Saiba maneiras de tratar a triquíase palpebral!

Muitas pessoas não prestam atenção nas pálpebras, porém podem sofrer de infecções, inflamações e outras condições comuns.

Diagnóstico de doenças das pálpebras.

Distúrbios para prestar atenção.

O oftalmologista é a melhor pessoa para recomendar ou não um transplante da córnea.

Que problemas oculares serão resolvidos?

Os resultados serão garantidos, existem riscos? Veja as respostas a estas e mais perguntas aqui.

Entre os problemas oculares mais comuns está a falta de lubrificação devido a anomalias no canal lacrimal.

Como é que as lágrimas artificiais ajudam?

Cuidar do canal lacrimal é o mais importante! Descubra como tratá-lo aqui.

Leia mais para descobrir o que é esta doença, o que a causa, os seus sintomas e, o mais importante, o seu tratamento.

Existem dois tipos de blefarite, conheça quais são.

Por que é importante a higiene palpebral quando surge a blefarite?

O consumo de chocolate pode proteger o seu corpo, especialmente a sua visão, de algumas doenças que geralmente surgem com a idade. Recomenda-se consumir aqueles que têm 70% de cacau em pó na sua composição, ou seja, um chocolate negro.

Isto deve-se ao cacau, a matéria-prima do chocolate, que é rico em flavonoides, uma substância antioxidante ligada à prevenção de doenças.

Opacidade corneana, blefarite, conjuntivite e queratocone são as quatro doenças na córnea que serão discutidas neste artigo.

As doenças que afetam a córnea colocam em risco a qualidade de vida dos pacientes, pois reduzem a sua capacidade visual.

A prevenção e o tratamento precoce são as melhores estratégias para salvaguardar a saúde dos olhos.

O teletrabalho é um fator desencadeador do olho seco, assim como o uso recorrente de telas para entretenimento, interação social e estudos.

Como pode o teletrabalho provocar olho seco?

Como evitar olhos secos enquanto está no trabalho?

A maioria das remelas para os olhos são constituídas por água, embora também incluam vários solutos e lípidos, tendo estes últimos um efeito lubrificante. Saiba mais.

Outras causas de olhos com remelas.

Como limpar a secreção ocular dos olhos e evitá-la?

Vamos tentar explicar-lhe o que causa dor nos olhos na maioria dos casos e qual é a sensação, pois existem vários tipos de dor ocular.

Como pode diminuir a dor nos olhos?

Quando deve consultar um oftalmologista? Saiba mais!

O hordéolo é uma inflamação acompanhada por uma infeção na pálpebra, quase sempre de pouca importância, mas que pode ser incómoda.

Sintomas de terçolho no olho.

Como curar um terçolho? Descubra mais!

Ter olhos vermelhos, como se houvesse partículas por dentro, ou visão turva nem sempre é conjuntivite.

Aprenda também sobre ceratite ocular.

Quanto tempo demora para cicatrizar a ceratite no olho?

Existem muitos tipos de dores de cabeça, mas quando a dor nos olhos e a dor de cabeça caminham juntas, devemos pensar num problema de refração.

Causas de dor de cabeça e dor nos olhos.

Devo ir ao médico se tiver dor de cabeça e dor nos olhos? Descubra mais aqui.

Mesmo que seja jovem e não precise de usar óculos ou lentes de contacto, é quase certo que conheça a sensação de cansaço nos olhos, também chamada de fadiga ocular.

Quais são os seus sintomas? Saiba mais sobre!

Veja dicas para melhorar os olhos cansados.

As Lentes noturnas são usadas para corrigir miopia ou astigmatismo enquanto dorme. Essa técnica é chamada de ortoqueratologia.

Onde comprar lentes noturnas?

Venha conhecer!

O campo visual é composto pela visão central e pela visão periférica.

Conheça exercícios para treinar a visão periférica.

Saiba porque devemos ter uma boa visão periférica.

Porque é que os olhos lacrimejam? Alergias, gripe, água na piscina, muitas horas no computador são algumas das causas de olhos lacrimejantes.

Saiba como prevenir-se dos olhos lacrimejantes.

Conheça tratamentos e mais curiosidades acerca dos olhos lacrimejantes.

A visão tende a piorar com a idade, de uma forma ou de outra. Se já passou dos 40 anos, pode-se perguntar agora "eu tenho um olho preguiçoso?"

Como pode saber se tem um olho preguiçoso?

Tratamentos e possível cura de olho preguiçoso em adultos.

Sabe o que é a distometria?

Aprenda a converter a receita de óculos em lentes de contacto.

Descubra mais aqui.

Sabe como devemos limpar os óculos de forma correta?

De quanto em quanto tempo deve limpá-los?

Estas são as perguntas mais frequentes feitas pelos usuários de óculos e pode encontrar aqui as respostas.

A visão turva é um problema algo comum e, na maioria dos casos não representa um problema grave.

Saiba mais sobre a visão turva transitória e visão turva permanente e as consequências que estas podem trazer para a sua visão.

Conheça também as possíveis causas da visão turva, os tratamentos e as medidas de prevenção.

A refração ocular é um fenómeno que ocorre quando o feixe de luz de um ambiente externo atravessa o globo ocular, formando a visão na retina.

Saiba como se mede a refração ocular, quais os transtornos que a afetam e como trata-los.

Conheça ainda quais os valores normais para a refração ocular.

Sente os olhos cansados?

Costuma ter os olhos vermelhos e a visão turva?

Conheça os sintomas de fadiga ocular, como tratar e conselhos para aliviar esta condição.

Tensão ocular elevada é uma doença que afeta os olhos e está diretamente relacionada com o stress.

Nos casos mais graves pode impedir a capacidade de focar objetos ou mesmo a perda total de visão.

Conheça os sintomas, tratamentos e como se mede a tensão ocular.

Sente comichão nos olhos? Pode ser uma alergia ou mesmo uma infeção!

Aprenda a aliviar os sintomas e saiba quais as causas e tratamentos mais comuns.

Veja também as nossas dicas para reduzir a fadiga ocular.

“Esclerite”, “Conjuntivite infecciosa” e “olhos injetados de sangue” são sinónimos de olhos vermelhos e referem-se a um distúrbio da esclera, onde se manifesta uma coloração e linhas avermelhadas difusas e rosadas.

Conheça as principais causas, sintomas, tratamentos, medidas de prevenção e, ainda, o que acontece durante uma consulta com o médico oftalmologista.

Conheça ainda os 3 tipos de conjuntivite e a sua relação com os olhos vermelhos.

A alergia ocular é uma reação inflamatória a um irritante que entra em contacto com o olho. Alguns dos primeiros sintomas que aparecem são vermelhidão, irritação, inchaço, sensibilidade, olhos a lacrimejar e coceira nos olhos. Deve consultar o seu oftalmologista para um melhor tratamento.

Sofre de tiques nervosos em seus olhos? Já se perguntou por quê?

Um tique ou tremor no olho é uma anormalidade palpebral muito comum que ocorre de forma repetitiva e involuntária. Embora na maioria das vezes a causa não possa ser determinada, ela geralmente está associada a fadiga, cansaço ou stress.

Conheça as causas, sintomas e recomendações sobre os tiques e tremores típicos do olho.

O descolamento da retina consiste na separação da retina neurossensorial do epitélio pigmentário. É um problema grave que se dá em todas as idades, mas que normalmente afeta mais pessoas de meia-idade. Sofrem com maior frequência pessoas com miopia ou com historial de problemas da retina. Descubra quais são os sintomas e tratamentos para este problema.

Na diplopia ou visão dupla, o paciente vê duas imagens no lugar de uma, ou seja, é um sintoma em que o cérebro “compreende” um só objeto como se fossem dois objetos.

Os termos “visão dupla”, “ver duas imagens”, “imagens fantasma”, “imagem repetida” ou “imagens de visão dupla” são os termos mais utilizados para pacientes com diplopia.

O oftalmologista deve ensinar ao paciente como colocar e retirar as lentes de contacto. Usar lentes de contacto pode ser complicado inicialmente, mas com a experiência rapidamente se habitua a colocá-las. Para aqueles que sentem algum tipo de desconforto, existem soluções assim que se determine a causa. Portanto, o seu uso é simples. Na maioria das vezes um só produto serve para limpar e desinfetar a lente diariamente. Ou pode optar por usar lentes de contacto descartáveis diárias.

Em algumas épocas do ano, especialmente na mudança de estações do ano, é comum que se dêem irritações oculares com mais frequência deixando os olhos avermelhados, secos, lacrimejantes ou com comichão.

A irritação ocular também pode ser a causa de fadiga visual, alergias, conjuntivite ou outro problema ocular. Em todos os casos, uma consulta com um oftalmologista pode ser crítica para um diagnóstico e tratamento corretos.

Sabia que os exercícios oculares são benéficos para a sua saúde ocular? Esta terapia natural é muito adequada para pessoas com problemas de visão, desde miopia a doenças como cataratas.

Os exercícios oculares existem há mais de 100 anos e foram criados inicialmente pelo oftalmologista William Bates no ano de 1860.

Exercícios centenários e extremamente efetivos, também propostos pelo ucraniano Meir Schneider, quem melhorou a técnica, especialmente depois de recuperar da cegueira infantil.

Está com problemas para tirar as suas lentes de contacto dos olhos? Não entre em pânico.

Quando uma lente de contacto fica presa, nem sempre é algo grave. Garantimos que encontrará uma solução rapidamente.

Isso acontece frequentemente consigo?

Continue a ler.

Uma pessoa com sintomas oculares deve ser examinada por um médico. Porém, algumas doenças oculares causam poucos ou nenhuns sintomas nas primeiras etapas, pelo que um oftalmologista deve controlar os olhos regularmente (a cada um ou dois anos, ou com mais frequência quando há uma doença ocular). O oftalmologista é o médico que se especializa na avaliação e o tratamento (cirúrgico ou não cirúrgico) de doenças oculares.

Já notou que muitas vezes quando somos fotografádos em ambientes escuros, aparecemos nas imagens com os olhos vermelhos? Ainda que este “brilho demoníaco” seja muito comum quando se usa flash, por que é que aparece? O efeito deve-se à forma como os nossos olhos refletem a luz do flash e a comprimentos de ondas específicas que saltam no processo. Então…

Justamente quando se vai para a cama e se faz a cama para dormir, o cérebro prepara-nos para dormir. O processo começa no hipotálamo, uma estrutura cerebral que liberta substâncias para diminuir a frequência cardíaca e a respiração. Com os olhos fechados, os sinais de luz já não chegam à retina e ao cérebro.

Durante o sono, o cérebro processa as memórias e concentra-se na reparação física e mental.

A heterocromia (ou heterocromia ocular) é definida como uma anomalia genética na qual o indivíduo apresenta olhos de cores distintas, ou duas cores em um mesmo olho. Esta condição é rara em humanos - afeta cerca 11 em cada 1.000 pessoas.

A heterocromia ocorre devido a uma modificação no gene EYCL3 presente no cromossomo 15, responsável por apontar a quantidade de melanina que o olho deve apresentar (muita melanina resulta na cor castanha; pouca, na azul). O gene EYCL1, que designa a quantidade de pigmentos de gordura, diz respeito a nuance de tom, azul ou verde.

Existem diferentes razões pelas quais a síndrome do olho seco pode desenvolver-se.

Além de prevenir o olho seco, levar em conta estas recomendações também irá ajudar!

Continue a leitura para saber mais sobre a síndrome do olho seco.

Que alimentos são bons para a nossa visão? Muitas pessoas comem alimentos adequados para perder peso e ficar em forma, mas a visão também é importante. Uma cenoura por dia mantém o optometrista à distância? Vamos separar os factos da ficção e obter a informação correta sobre as vitaminas oculares.

Se vê as letras desfocadas ao ler, não é o único. O astigmatismo é um problema muito comum. É possível que já tenha ouvido este termo muitas vezes. Mas, o que é exatamente? Como é que se desenvolve o astigmatismo? Em poucas palavras, o astigmatismo é um problema derivado da córnea que assume uma forma irregular. Em vez de ter uma forma redonda, as córneas das pessoas com astigmatismo são frequentemente alongadas.

A cirurgia refrativa é um procedimento cirúrgico a laser, designado por cirurgia LASIK, cujo objectivo é reduzir ou eliminar a hipermetropia, a miopia ou o astigmatismo. Outra forma de corrigir estes defeitos visuais é a implantação de uma lente intra-ocular.

Estes procedimentos melhoram a qualidade de vida do paciente.

Saiba mais sobre os tratamentos de cirurgia refrativa, os riscos da operação e os pré-requisitos para a cirurgia.

Obter vitaminas suficientes é importante a todas as idades, especialmente as vitaminas naturais dos alimentos. As funções das vitaminas podem ser numerosas. Os seus benefícios são evidentes. Para ajudá-lo, decidimos enumerar vitaminas, os seus benefícios para os olhos e que alimentos as proporcionam em abundância.